|
По мере приближения лета многие туристы намерены на самолетах, поездах или автомобилях совершить путешествие в Тибет. Специалист по туризму дал 5 советов в целях облегчения недомогания туристов во время путешествия.
Во-первых, пить больше воды
На нагорье уровень влажности очень низкий, может легко произойти обезвоживание. Повышение гемоглобина может привести к увеличению густоты крови, из-за чего могут образоваться тромбы и вызвать сердечно-сосудистые заболевания. Поэтому необходимо непрерывно пить воду.
Во-вторых, не курить или мало курить.
В-третьих, глубже дышать.
В-четвертых, избегать использования слишком горячей воды.
Мытье слишком горячей водой может обострить отсутствие кислорода.
В-пятых, обеспечить питание с высоким содержанием сахара
Сахар может разогревать и способствует кислородному обмену. А чрезмерное употребление жиров и белков усугубляет состояние на нагорье.
|
